Sessões Individuais e em Grupo

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA), comprovou que uma
área do cérebro escondida logo atrás dos olhos (chamada de córtex pré-frontal
ventrolateral direito) é activada quando falamos e escrevemos sobre emoções,
produzindo efeito terapêutico:

  • diminui o stress e a ansiedade
  • diminui a pressão arterial
  • melhora a concentração e a memória
  • fortalece o sistema imunológico
  • melhora o sono e contribui para o auto-conhecimento

Nesta sessão vamos libertar para o papel segredos e memórias de tudo aquilo
que está no teu presente que sabes que não te deixa estar em paz: Doenças,
culpa, rancor, frieza, indiferença, falta de carinho, dureza, segredos, tragédias,
decepções, traições, roubos, mentiras…

Programa:

  • Introdução
  • Medição dos batimentos cardíacos para avaliar o estado emocional
  • Apresentação de exemplos de cartas de libertação
  • Respiração abdominal
  • Exercícios para conectares com o teu interior
  • Momento para escreveres a tua carta individualmente
  • Pausa para sentires se deves queimar a carta ou entregá-la à pessoa a quem
    foi dirigida.
  • Nova medição dos batimentos cardíacos para confirmar o estado de paz

Oferta do livro de poesia “Palco da Vida” autografado (até ao limite do stock
existente)

Preço workshop pp : 20 euros (se não tiverem disponibilidade financeira, que
não seja impeditivo. Falem comigo)
Sessão Individual: 30€

Material que te convido a trazer:

  • Caneta ou lápis
  • Folhas de papel
  • Manta